DER NEUROMAMA KOMPASS
Dein Gehirn ist nicht das Problem.
Du hattest einfach nie die richtige Anleitung. Der NeuroMama Kompass ist dein Starter-Kit für Bewegung, Ernährung & Routinen – erklärt für dein ADHS-Gehirn.
"Es waren keine Charakterschwächen. Es war einfach mein Gehirn."
Einmalig · sofort verfügbar · in deinem Tempo · mit Erinnerungsmails
Kein Risiko. Kein To-do-Listen-Trauma. Nur Erkenntnis.
Mehr Infos ↓
KENNST DU DAS?
Du weißt, dass Bewegung und Ernährung helfen würden. Und trotzdem...
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Der Fitnessplan läuft super – bis Woche 3. Dann: Stille. Weil die Neuheit weg ist. Und damit das Dopamin.
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Tagsüber vergessen zu essen/trinken – abends alles auf einmal. Kein Wille. Nur Interozeption, die nicht funktioniert.
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Hochphasen. Dann totaler Crash. Ein Wellenmuster, dem kein neurotypischer Ratschlag beikommt.
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Alle Tipps, alle Apps, alle Pläne – gemacht für andere Gehirne. Nicht für deins.
Frauen werden erst Jahre später diagnostiziert als Männer – und sehr, sehr viele zunächst falsch eingeschätzt. Du hast nicht jahrelang versagt. Das System hat dich nicht gesehen.
WAS DICH ERWARTET
6 kurze Module. Viel Aha. Kein To-do-Listen-Trauma.
Jedes Modul erklärt einen Teil von dem, was bisher nicht funktioniert hat – mit Wissenschaft dahinter und in deiner Sprache.
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Intro: Willkommen - ca. 2 Min.
Wer Anne ist. Warum dieser Kurs. Erste Erlaubnis: Einfach nur zuhören. Das reicht.
Dein Gehirn ist nicht das Problem - ca. 8 Min.
ADHS bei Frauen, Masking, Diagnoseverzögerung, Dopaminmangel – endlich erklärt. Es war kein Charakterfehler.
Warum Bewegung bei dir anders wirkt - ca. 10 Min.
Das Dopamin-Fenster. Die 10-Minuten-Regel. Der Fresh-Start-Effekt. Bewegung neu gedacht – für dein Gehirn.
Essen, Chaos & Körpergefühl - ca. 8 Min.
Warum dein Hunger oder Durst einfach nicht ankommt. Warum Essen am Abend eskaliert. Ernährung ohne Plan – mit Neurobiologie erklärt.
Die Wellen reiten – Burnout verstehen - ca. 10 Min.
Neurodivergenter Burnout, dein persönliches Wellenmuster, die 70%-Regel und warum Selbstmitgefühl kein Luxus ist.
Dein nächster Schritt - ca. 4 Min.
Alles zusammen. Der kleinste erste Schritt. Und ein Ausblick auf das, was als nächstes kommt.
WAS DU BEKOMMST
ca. 42 min Videomaterial in 6 Einheiten
Workbook-Seite zu jedem Modul
Sofortiger Zugang nach Kauf
Lebenslanger Zugriff
Wissenschaftlich fundiert, menschlich erklärt
Kein Live-Anteil – du bestimmst das Tempo
FÜR WEN IST DIESER KURS
Du hast eine ADHS-Diagnose – oder den starken Verdacht
Dein Kind ist neurodivergent – und irgendwie erkennst du dich darin wieder
Neurotypische Ratschläge haben bei dir nie wirklich funktioniert
Du weißt, dass Bewegung & Ernährung helfen würden – aber dein Plan scheitert immer wieder
Du willst endlich verstehen, warum dein Gehirn so tickt
Du bist Mama – und seeehr erschöpft vom Kopfchaos
WER ICH BIN
Hola, ich bin Anne.
Mama von zwei Kindern, neurodivergent und die Person, die sich jahrelang gefragt hat, warum alle Tipps bei ihr einfach nicht funktionieren.
Heute weiß ich es: Mein Gehirn braucht eine andere Anleitung. Diese Erkenntnis – kombiniert mit meinem Master in Sport & Ernährung und meiner Ausbildung zur ADHS- & Neurodiversitäts-Coachin – ist der Kern von NeuroMama.
Ich hab das nicht aus dem Lehrbuch. Ich hab es gelebt. Und dann gelernt. Schritt für Schritt.
